Pôle bien-être en forme

Cours collectifs tous publics, adaptés à toutes les conditions physiques et toutes les envies. Chaque séance dure 1 heure. Vous êtes encadrés par un professionnel du sport titulaire d’un brevet d’état.

Les tarifs du pôle Forme :

1 cours 162 €
2 cours 264 €
3 cours 396 €

Pour toutes les activités, l’adhésion à la MPT est obligatoire.

 

Forme

  • Activités organisées par la MPT

ACTIVITÉ HORAIRES
INFOS COMPLÉMENTAIRES
FITNESS – Nicole RAOUL
Body Barre Lundi : 19h15-20h15
Jeudi : 20h-21h
Cours complet de fitness qui permet de muscler l’ensemble du corps avec une barre et des haltères, le tout en musique (squats, fentes, développé-couché, travail du dos, biceps, triceps, épaules, abdos…)
Cuisses, Abdos, Fessiers Lundi : 12h30-13h30 Renforcement musculaire de ces 3 zones du corps par divers exercices.
Renforcement musculaire Mercredi : 18h15-19h15
Jeudi : 18h45-19h45
Vendredi : 12h30-13h30 et 19h45-20h45
Le programme de la séance sollicite successivement tous les muscles du corps. Les exercices varient d’une semaine à l’autre, aucune monotonie. Ce qui favorise une meilleure progression.
Step Mercredi : 19h15-20h15 Enchainements chorégraphiés sur une marche surélevée afin d’augmenter le travail cardio-vasculaire. Laissez-vous porter sur la musique sans réfléchir !
Gym d’entretien Lundi : 9h30-10h30
Jeudi : 9h30-10h30
Votre gym du matin consiste à vous renforcer musculairement en prenant soin de vos articulations. Faites le plein d’énergie pour la journée !
Zumba Vendredi : 18h30-19h30 Venez brûler des calories tout en vous amusant ! La zumba mélange le fitness et les danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton). En plus d’un travail sur la mémoire, le souffle et l’endurance, elle permet de se détendre et de renouer avec son corps à travers la danse.
SPORT SANTÉ ARS – Nicole RAOUL
Stretching postural du dos Lundi : 20h15-21h15 Pour un corps tonique et sans douleur. Rééquilibrer le corps, dénouer les tensions musculaires du dos et tonifier en profondeur, ce sont les bienfaits du stretching postural. Retrouver une mobilité articulaire par des étirements engagés par les muscles profonds.
Gym douce Mardi : 9h-10h I 10h-11h I 11h-12h
Jeudi : 10h30-11h30 I 17h30-18h30
Séance collective avec ou sans matériel. Travail postural avec bâtons, tonification et contrôle musculaire, gainage des muscles profonds avec ballon paille. Soyez à l’écoute de votre corps et travailler à votre rythme.
Stretching traditionnel Vendredi : 17h30-18h30 Cette pratique est destinée à développer la souplesse corporelle. Ce cours permet d’étirer en profondeur ses muscles, ligaments, tendons, pour une bonne récupération physique. Un travail sur la respiration clôture la séance afin d’évacuer les tensions du corps et le stress.
PILATES – Julie KERHUEL
 Pilates Niveau 1/2 (sans matériel) :
Lundi 11h-12h → Salle du Quinquis
Mardi 18h-19h → Salle Edmond Michelet
Niveau 2/3
(avec petits matériels : anneaux, gymball…) : Prévoir le ballon les semaines impaires
Lundi 12h15-13h15 → Salle du Quinquis
Mardi 19h-20h → Salle Edmond Michelet
Jeudi 12h15-13h15 → Salle du Quinquis
Développement des muscles profonds et posturaux, assouplissement articulaire, basé sur le contrôle du mouvement et de la respiration.
Pilates santé ARS
Niveau 1 :
Jeudi 9h45-10h45 et 10h45-11h45 → MPT
Séances de Pilates (debout et au sol) destinées à un public atteint de maladies chroniques. Les mouvements sont adaptés au besoin de chacun. 8 personnes maximum par séance pour un meilleur suivi.
GYM
GYM ENTRETIEN – Françoise BILIEN Lundi : 17h-18h et 18h-19h
Mardi : 12h15-13h15
Lundi → Salle E. Michelet
Mardi → MPT
GYM SENIORS – Nathalie STEPHAN Mercredi : 10h10-11h10 et 11h15-12h15 → Salle du Quinquis
GYM ENFANTS – Nathalie STEPHAN Mercredi : 6/10 ans 9h-10h  
  • Activités associatives

ACTIVITÉ HORAIRES
INFOS COMPLÉMENTAIRES
PARKOUR
Dominique LEXILUS
Mercredi :
6/8 ans 17h30-18h30
9/12 ans 18h30-19h30
13/17 ans 19h30-20h30
Adultes 20h30-22h
Tarif : 195€ (affiliation Fédération comprise)
Association Old School Parkour
→ Salle de l’UJAP, rue Jules Noël (centre-ville)

Bien-être

  • Activités organisées par la MPT

ACTIVITÉ HORAIRES
INFOS COMPLÉMENTAIRES
YOGA
Läétitia EDOUARD
Mercredi : 18h15-19h30 I 19h30-20h45
Jeudi : 11h-12h15 I 12h15-13h30
Tarif : 219€ I Dojo
Jeudi 11h : Un yoga doux qui améliore la respiration, soulage les douleurs articulaires, contribue à soulager les insomnies et renforce l’équilibre afin de prévenir le risque de chutes. (Exercices de respiration, postures douces assises ou allongées pour la plupart puis relaxation)
Autres cours : Pratique globale axée sur la respiration et les postures, le hatha yoga permet d’obtenir souplesse, fluidité physique et mentale, ainsi qu’une réelle aptitude à la relaxation.
SOPHROLOGIE ADULTES
Claudine PICARD
Lundi : 14h-15h30 I 17h-18h30 I 18h30-20h
Vendredi : 14h-15h30
Tarif : 219€
Valoriser les ressources de chaque personne, gérer son stress, ses émotions, renforcer la confiance en soi, améliorer son sommeil, libérer ses tensions… pour atteindre un mieux-être global, physique et mental.
  • Activités bénévoles de plein air

ACTIVITÉ HORAIRES
INFOS COMPLÉMENTAIRES
PÉTANQUE
Bernard MOLINA, Jeanne CANEVET Mardi et samedi : 14h-19h Tarif : 6€
MARCHE
Tarif marche : 6€ + frais de covoiturage
Josette DEVOS Lundi et vendredi : Parcours entre 7 et 8.5 km → RDV Parking du Casino à 13h30 (Départ à 13h45)
Laurent LE PAGE Jeudi : Parcours entre 9 et 11 km → RDV Parking du Casino à 13h15
André LANCIEN Jeudi : Parcours de 13 km → RDV Parking du cimetière à 13h15
«Groupe des cerisiers» Jeudi : Parcours entre 9 et 11 km → RDV Parking du Casino à 13h30
  • Activités associatives

ACTIVITÉ HORAIRES
INFOS COMPLÉMENTAIRES
Biodanza
A.C FILIPPI
Association A corps de coeur
Mardi : 20h15-22h30 → Salle Edmond Michelet
Tarif : 280€ + adhésion (facilités de paiement possible ou tarifs minimas sociaux)
Tél : 06 77 76 98 51 (Anne-Catherine)
Des exercices-danses, réalisés seul, à deux ou à plusieurs sur différents types de musiques stimulant tantôt la joie de vivre, tantôt la sensibilité pour nous reconnecter ici et maintenant à notre élan vital et développer la « poétique de la rencontre humaine »
Ostéopathie éducative
Bertrand CAROFF
Jeudi : 15H30-16h30, 16h40-17h40 et 17h50-18h50
Tarif : 185€ (+13€ d’adhésion)
 
Communication en conscience et en bienveillance
Bruno SINQUIN 
Association Shojin
– Cercle d’apprentissage et de pratique pour tous (1h30 par semaine)
Le mardi 18h00/19h30 – 230€
– Possibilité d’ouvrir un cercle samedi ou dimanche (3h par mois – 270€)
S’écouter, ressentir, lâcher-prise, se centrer. Savoir quoi dire, oser le dire, prendre confiance. Ecouter les autres avec empathie, nourrir le lien, dialoguer ouvert.
Qi Gong
Olivier HARMONIC
→ Session hebdomadaire :
Lundi 18h-19h15
Salle 1, MPT d’Ergué-Armel
Tarif 30 cours : 240€
→ Sessions de plusieurs dimanches par an :
10h-12h30 et 14h-16h30
Salle du Quinquis
Dates : 11/10, 15/11, 13/12, 24/01, 14/02 et 18/04
Tarif dimanches : 315€ + adhésion
Paiement échelonné possible
Qi Gong et pratiques énergétiques chinoises de santé.