Cours collectifs tous publics, adaptés à toutes les conditions physiques et toutes les envies. Chaque séance dure 1 heure. Vous êtes encadrés par un professionnel du sport titulaire d’un brevet d’état.
Les tarifs du pôle Forme :
| 1 cours | 162 € |
| 2 cours | 264 € |
| 3 cours | 396 € |
Pour toutes les activités, l’adhésion à la MPT est obligatoire.
Forme
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Activités organisées par la MPT
| ACTIVITÉ | HORAIRES |
INFOS COMPLÉMENTAIRES |
| FITNESS – Nicole RAOUL | ||
| Body Barre | Lundi : 19h15-20h15 Jeudi : 20h-21h |
Cours complet de fitness qui permet de muscler l’ensemble du corps avec une barre et des haltères, le tout en musique (squats, fentes, développé-couché, travail du dos, biceps, triceps, épaules, abdos…) |
| Cuisses, Abdos, Fessiers | Lundi : 12h30-13h30 | Renforcement musculaire de ces 3 zones du corps par divers exercices. |
| Renforcement musculaire | Mercredi : 18h15-19h15 Jeudi : 18h45-19h45 Vendredi : 12h30-13h30 et 19h45-20h45 |
Le programme de la séance sollicite successivement tous les muscles du corps. Les exercices varient d’une semaine à l’autre, aucune monotonie. Ce qui favorise une meilleure progression. |
| Step | Mercredi : 19h15-20h15 | Enchainements chorégraphiés sur une marche surélevée afin d’augmenter le travail cardio-vasculaire. Laissez-vous porter sur la musique sans réfléchir ! |
| Gym d’entretien | Lundi : 9h30-10h30 Jeudi : 9h30-10h30 |
Votre gym du matin consiste à vous renforcer musculairement en prenant soin de vos articulations. Faites le plein d’énergie pour la journée ! |
| Zumba | Vendredi : 18h30-19h30 | Venez brûler des calories tout en vous amusant ! La zumba mélange le fitness et les danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton). En plus d’un travail sur la mémoire, le souffle et l’endurance, elle permet de se détendre et de renouer avec son corps à travers la danse. |
| SPORT SANTÉ ARS – Nicole RAOUL | ||
| Stretching postural du dos | Lundi : 20h15-21h15 | Pour un corps tonique et sans douleur. Rééquilibrer le corps, dénouer les tensions musculaires du dos et tonifier en profondeur, ce sont les bienfaits du stretching postural. Retrouver une mobilité articulaire par des étirements engagés par les muscles profonds. |
| Gym douce | Mardi : 9h-10h I 10h-11h I 11h-12h Jeudi : 10h30-11h30 I 17h30-18h30 |
Séance collective avec ou sans matériel. Travail postural avec bâtons, tonification et contrôle musculaire, gainage des muscles profonds avec ballon paille. Soyez à l’écoute de votre corps et travailler à votre rythme. |
| Stretching traditionnel | Vendredi : 17h30-18h30 | Cette pratique est destinée à développer la souplesse corporelle. Ce cours permet d’étirer en profondeur ses muscles, ligaments, tendons, pour une bonne récupération physique. Un travail sur la respiration clôture la séance afin d’évacuer les tensions du corps et le stress. |
| PILATES – Julie KERHUEL |
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| Pilates | Niveau 1/2 (sans matériel) : Lundi 11h-12h → Salle du Quinquis Mardi 18h-19h → Salle Edmond Michelet Niveau 2/3 (avec petits matériels : anneaux, gymball…) : Prévoir le ballon les semaines impaires Lundi 12h15-13h15 → Salle du Quinquis Mardi 19h-20h → Salle Edmond Michelet Jeudi 12h15-13h15 → Salle du Quinquis |
Développement des muscles profonds et posturaux, assouplissement articulaire, basé sur le contrôle du mouvement et de la respiration. |
| Pilates santé ARS |
Niveau 1 : Jeudi 9h45-10h45 et 10h45-11h45 → MPT |
Séances de Pilates (debout et au sol) destinées à un public atteint de maladies chroniques. Les mouvements sont adaptés au besoin de chacun. 8 personnes maximum par séance pour un meilleur suivi. |
| GYM |
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| GYM ENTRETIEN – Françoise BILIEN | Lundi : 17h-18h et 18h-19h Mardi : 12h15-13h15 |
Lundi → Salle E. Michelet Mardi → MPT |
| GYM SENIORS – Nathalie STEPHAN | Mercredi : 10h10-11h10 et 11h15-12h15 | → Salle du Quinquis |
| GYM ENFANTS – Nathalie STEPHAN | Mercredi : 6/10 ans 9h-10h | |
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Activités associatives
| ACTIVITÉ | HORAIRES |
INFOS COMPLÉMENTAIRES |
| PARKOUR Dominique LEXILUS |
Mercredi : 6/8 ans 17h30-18h30 9/12 ans 18h30-19h30 13/17 ans 19h30-20h30 Adultes 20h30-22h Tarif : 195€ (affiliation Fédération comprise) |
Association Old School Parkour → Salle de l’UJAP, rue Jules Noël (centre-ville) |
Bien-être
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Activités organisées par la MPT
| ACTIVITÉ | HORAIRES |
INFOS COMPLÉMENTAIRES |
| YOGA Läétitia EDOUARD |
Mercredi : 18h15-19h30 I 19h30-20h45 Jeudi : 11h-12h15 I 12h15-13h30 Tarif : 219€ I Dojo |
Jeudi 11h : Un yoga doux qui améliore la respiration, soulage les douleurs articulaires, contribue à soulager les insomnies et renforce l’équilibre afin de prévenir le risque de chutes. (Exercices de respiration, postures douces assises ou allongées pour la plupart puis relaxation) Autres cours : Pratique globale axée sur la respiration et les postures, le hatha yoga permet d’obtenir souplesse, fluidité physique et mentale, ainsi qu’une réelle aptitude à la relaxation. |
| SOPHROLOGIE ADULTES Claudine PICARD |
Lundi : 14h-15h30 I 17h-18h30 I 18h30-20h Vendredi : 14h-15h30 Tarif : 219€ |
Valoriser les ressources de chaque personne, gérer son stress, ses émotions, renforcer la confiance en soi, améliorer son sommeil, libérer ses tensions… pour atteindre un mieux-être global, physique et mental. |
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Activités bénévoles de plein air
| ACTIVITÉ | HORAIRES |
INFOS COMPLÉMENTAIRES |
| PÉTANQUE |
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| Bernard MOLINA, Jeanne CANEVET | Mardi et samedi : 14h-19h | Tarif : 6€ |
| MARCHE |
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| Tarif marche : 6€ + frais de covoiturage |
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| Josette DEVOS | Lundi et vendredi : Parcours entre 7 et 8.5 km | → RDV Parking du Casino à 13h30 (Départ à 13h45) |
| Laurent LE PAGE | Jeudi : Parcours entre 9 et 11 km | → RDV Parking du Casino à 13h15 |
| André LANCIEN | Jeudi : Parcours de 13 km | → RDV Parking du cimetière à 13h15 |
| «Groupe des cerisiers» | Jeudi : Parcours entre 9 et 11 km | → RDV Parking du Casino à 13h30 |
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Activités associatives
| ACTIVITÉ | HORAIRES |
INFOS COMPLÉMENTAIRES |
| Biodanza A.C FILIPPI Association A corps de coeur |
Mardi : 20h15-22h30 → Salle Edmond Michelet Tarif : 280€ + adhésion (facilités de paiement possible ou tarifs minimas sociaux) Tél : 06 77 76 98 51 (Anne-Catherine) |
Des exercices-danses, réalisés seul, à deux ou à plusieurs sur différents types de musiques stimulant tantôt la joie de vivre, tantôt la sensibilité pour nous reconnecter ici et maintenant à notre élan vital et développer la « poétique de la rencontre humaine » |
| Ostéopathie éducative Bertrand CAROFF |
Jeudi : 15H30-16h30, 16h40-17h40 et 17h50-18h50 Tarif : 185€ (+13€ d’adhésion) |
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| Communication en conscience et en bienveillance Bruno SINQUIN Association Shojin |
– Cercle d’apprentissage et de pratique pour tous (1h30 par semaine) Le mardi 18h00/19h30 – 230€ – Possibilité d’ouvrir un cercle samedi ou dimanche (3h par mois – 270€) |
S’écouter, ressentir, lâcher-prise, se centrer. Savoir quoi dire, oser le dire, prendre confiance. Ecouter les autres avec empathie, nourrir le lien, dialoguer ouvert. |
| Qi Gong Olivier HARMONIC |
→ Session hebdomadaire : Lundi 18h-19h15 Salle 1, MPT d’Ergué-Armel Tarif 30 cours : 240€ → Sessions de plusieurs dimanches par an : 10h-12h30 et 14h-16h30 Salle du Quinquis Dates : 11/10, 15/11, 13/12, 24/01, 14/02 et 18/04 Tarif dimanches : 315€ + adhésion |
Paiement échelonné possible Qi Gong et pratiques énergétiques chinoises de santé. |