Cours collectifs tous publics, adaptés à toutes les conditions physiques et toutes les envies. Chaque séance dure 1 heure. Vous êtes encadrés par un professionnel du sport titulaire d’un brevet d’état.
Les tarifs du pôle Forme :
| 1 cours | 162 € |
| 2 cours | 264 € |
| 3 cours | 396 € |
Pour toutes les activités, l’adhésion à la MPT est obligatoire.
Forme
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Activités organisées par la MPT
| ACTIVITÉ | HORAIRES |
INFOS COMPLÉMENTAIRES |
| FITNESS – Nicole RAOUL | ||
| Body Barre | Lundi : 19h15-20h15 Jeudi : 20h-21h |
Cours complet de fitness qui permet de muscler l’ensemble du corps avec une barre et des haltères, le tout en musique (squats, fentes, développé-couché, travail du dos, biceps, triceps, épaules, abdos…) |
| Cuisses, Abdos, Fessiers | Lundi : 12h30-13h30 | Renforcement musculaire de ces 3 zones du corps par divers exercices. |
| Renforcement musculaire | Mercredi : 18h15-19h15 Jeudi : 18h45-19h45 Vendredi : 12h30-13h30 et 19h45-20h45 |
Le programme de la séance sollicite successivement tous les muscles du corps. Les exercices varient d’une semaine à l’autre, aucune monotonie. Ce qui favorise une meilleure progression. |
| Step | Mercredi : 19h15-20h15 | Enchainements chorégraphiés sur une marche surélevée afin d’augmenter le travail cardio-vasculaire. Laissez-vous porter sur la musique sans réfléchir ! |
| Gym d’entretien | Lundi : 9h30-10h30 | Faites le plein d’énergie pour la journée ! |
| Zumba | Vendredi : 18h30-19h30 | Venez brûler des calories tout en vous amusant ! La zumba mélange le fitness et les danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton). En plus d’un travail sur la mémoire, le souffle et l’endurance, elle permet de se détendre et de renouer avec son corps à travers la danse. |
| SPORT SANTÉ ARS – Nicole RAOUL | ||
| Gym douce assise sur chaise | Jeudi : 9h30-10h30 | Adaptée aux séniors et personnes à mobilité réduite. Avec ou sans pathologie, vous avez des difficultés à rester debout et à vous allonger au sol et vous pensez que le sport n’est plus de votre âge ? La gym douce sur chaise rassemble les mouvements et exercices qui vont vous aider à gagner en souplesse, tonification musculaire tout en améliorant votre amplitude articulaire. Chaque exercice est sécurisé et correspond à vos gestes du quotidien. Cette séance élimine tout risque de chute. Dans sa plus grande simplicité, la chaise devient l’alliée de votre forme à travers cette pratique. |
| Stretching postural du dos | Lundi : 20h15-21h15 | Pour un corps tonique et sans douleur. Rééquilibrer le corps, dénouer les tensions musculaires du dos et tonifier en profondeur, ce sont les bienfaits du stretching postural. Retrouver une mobilité articulaire par des étirements engagés par les muscles profonds. |
| Gym douce | Mardi : 9h-10h I 10h-11h I 11h-12h Jeudi : 10h30-11h30 I 17h30-18h30 |
Séance collective avec ou sans matériel. Travail postural avec bâtons, tonification et contrôle musculaire, gainage des muscles profonds avec ballon paille. Soyez à l’écoute de votre corps et travailler à votre rythme. |
| Stretching traditionnel | Vendredi : 17h30-18h30 | Cette pratique est destinée à développer la souplesse corporelle. Ce cours permet d’étirer en profondeur ses muscles, ligaments, tendons, pour une bonne récupération physique. Un travail sur la respiration clôture la séance afin d’évacuer les tensions du corps et le stress. |
| PILATES – Julie KERHUEL |
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| Pilates | Niveau 1/2 (sans matériel) : Lundi 11h-12h → Salle du Quinquis Mardi 18h-19h → Salle Edmond Michelet Niveau 2/3 (avec petits matériels : anneaux, gymball…) : Prévoir le ballon les semaines impaires Lundi 12h15-13h15 → Salle du Quinquis Mardi 19h-20h → Salle Edmond Michelet Jeudi 12h15-13h15 → Salle du Quinquis |
Développement des muscles profonds et posturaux, assouplissement articulaire, basé sur le contrôle du mouvement et de la respiration. |
| Pilates santé ARS |
Niveau 1 : Jeudi 9h45-10h45 et 10h45-11h45 → MPT |
Séances de Pilates (debout et au sol) destinées à un public atteint de maladies chroniques. Les mouvements sont adaptés au besoin de chacun. 8 personnes maximum par séance pour un meilleur suivi. |
| GYM |
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| GYM ENTRETIEN – Françoise BILIEN | Lundi : 17h-18h et 18h-19h Mardi : 12h15-13h15 |
Lundi → Salle E. Michelet Mardi → MPT |
| GYM SENIORS – Nathalie STEPHAN | Mercredi : 10h10-11h10 et 11h15-12h15 | → Salle du Quinquis |
| GYM ENFANTS – Nathalie STEPHAN | Mercredi : 6/10 ans 9h-10h | |
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Activités associatives
| ACTIVITÉ | HORAIRES |
INFOS COMPLÉMENTAIRES |
| PARKOUR Dominique LEXILUS |
Mercredi : 5/7 ans 18h-18h45 8/12 ans 18h45-19h45 13/17 ans 19h45-20h45 Adultes 20h45-22h Tarifs : adultes : 190€ moins de 17 ans : 150€ |
Association Old School Parkour → Salle de l’UJAP, rue Jules Noël (centre-ville) |
Bien-être
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Activités organisées par la MPT
| ACTIVITÉ | HORAIRES |
INFOS COMPLÉMENTAIRES |
| YOGA Läétitia EDOUARD |
Mercredi : 18h15-19h30 I 19h30-20h45 Jeudi : 11h-12h15 I 12h15-13h30 Tarif : 219€ I Dojo |
Mardi 18h15 : Un yoga doux qui améliore la respiration, soulage les douleurs articulaires, contribue à soulager les insomnies et renforce l’équilibre afin de prévenir le risque de chutes. (Exercices de respiration, postures douces assises ou allongées pour la plupart puis relaxation) Autres cours : Pratique globale axée sur la respiration et les postures, le hatha yoga permet d’obtenir souplesse, fluidité physique et mentale, ainsi qu’une réelle aptitude à la relaxation. |
| SOPHROLOGIE ADULTES Claudine PICARD |
Suspendu en raison du pass sanitaire |
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Activités bénévoles de plein air
| ACTIVITÉ | HORAIRES |
INFOS COMPLÉMENTAIRES |
| PÉTANQUE |
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| Bernard MOLINA, Jeanne CANEVET | Mardi et samedi : 14h-19h | Tarif : 6€ |
| MARCHE |
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| Tarif marche : 6€ + frais de covoiturage |
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| Josette DEVOS | Lundi et vendredi : Parcours entre 7 et 8.5 km | → RDV Parking du Casino à 13h30 (Départ à 13h45) |
| Laurent LE PAGE | Jeudi : Parcours entre 9 et 11 km | → RDV Parking du Casino à 13h15 |
| André LANCIEN | Jeudi : Parcours de 13 km | → RDV Parking du cimetière à 13h15 |
| «Groupe des cerisiers» | Jeudi : Parcours entre 9 et 11 km | → RDV Parking du Casino à 13h30 |
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Activités associatives
| ACTIVITÉ | HORAIRES |
INFOS COMPLÉMENTAIRES |
| Biodanza A.C FILIPPI Association A corps de coeur |
Mardi : 20h15-22h30 → Salle Edmond Michelet Tarif : 280€ + adhésion (facilités de paiement possible ou tarifs minimas sociaux) Tél : 06 77 76 98 51 (Anne-Catherine) |
Suspendu en raison du pass sanitaire |
| Ostéopathie éducative Bertrand CAROFF |
Jeudi : 15h30-16h30, 16h40-17h40 et 17h50-18h50 Tarif : 185€ |
En lien avec les fondements de l’ostéopathie traditionnelle, reconstruire une base d’exercices visant à renforcer la santé au quotidien. Voir le site www.bertrandcaroff.com |
| Qi Gong Olivier HARMONIC |
Suspendu en raison du pass sanitaire |